Parando de fumar ... parte I

Esse ano de 2010 um dos meus grandes desafios será parar de fumar. Terminei o ano de 2009 fumando 9 cigarros dia, algo de que não me orgulho! Janeiro consegui reduzir para 6-7 cigarros dia, devido a friaca para fumar no quintal, não é nada prazeroso fumar a -10 C° ... o mês foi passando e consegui chegar a 4-5 cigarros no início de Fevereiro. Pensei que não fosse conseguir manter essa marca, mas para minha surpresa e alegria agora na segunda quinzena de Fevereiro estou conseguindo fumar 1-2 cigarros/dia.

Mas esse não é o único desafio, pois como a maioria sabe parar de fumar engorda, por vários motivos: primeiro que fumar queima calorias ex: 10 cigarros dia equivale a 100 kcal queimadas sem fazer o menor esforço, parece não ser muita coisa mas equivale a aproximadamente 30 minutos de caminhada; segundo motivo fumar deixa as papilas gustativas (células presentes na língua responsáveis pelo paladar) menos sensíveis, ou seja, a comida não fica tão saborosa como é para os não fumantes logo, se é menos saboroso comemos menos; terceiro motivo fumar é uma ferramente para descarregar as ansiedades do dia a dia!

Em suma, não fumar te deixa mais ansioso, aumenta mais o apetite e de quebra queimar menos calorias, a fórmula perfeita para qualquer regime de engorda ! Terror de todas as mulheres, incluindo eu, que como nutricionista e ex obesa (obesa mesmo não é drama galera) estou sempre preocupada em manter o corpo dentro de um padrão considerado no mínimo aceitável. Vale ressaltar que o meu padrão de aceitável está longe dos padrões impostos por revistas de "nu artístico". Não poderia esquecer de destacar os pontos positivos de parar de fumar, principalmente na Noruega onde um maço de cigarro custa ao equivalente 17 reais onde fumar é sinônimo de passar frio. E é claro , parar de fumar faz muito bem para a saúde e beleza em qualquer lugar do globo!

Torçam por mim nessa velha nova empreitada!

Beijos