Meu novo Blog

Olá pessoal,


confesso que andei sumida, mas foi por uma ótima causa. Eu estou desenvolvendo (aos poucos) um blog sobre maquiagem , beleza e saúde!

Estou super empolgada nessa nova empreitada e tem faltado tempo para blogar aqui também, espero que gostem da nova página. Beijinhos!


www.updatemymake.blogspot.com

Maquiagem Jennifer Lawrence

Ela veio com tudo após o filme Hunger Games, a lindíssima Jennifer Lawrence tem arrasado em suas aparições em prêmios e eventos. Sua maquiagem sempre impecável  promete ser a nova tendência em estilo de maquiagem. Assim como Kim Kardashian, Jennifer Lawrence é referencia de maquiagem simples e bonita, nós meras mortais podemos sim copiá-las e arrasar também!

Inspiracão para emagrecer

A foto diz tudo! 

Ao iniciar um processo de emagrecimento procure por fotos, atividades, pessoas e situacões que te inspirem! Inspiracão é tudo! Fica a dica!

"O sucesso é a soma de pequenos esforços - repetidos dia sim, e no outro dia também." (Robert Collier)

Adele grávida - Alguém viu ?

Hoje do nada parei para pensar que praticamente não vi ou ouvi comentários sobre a gravidez da cantora Adele. Ao contrário da Kim Kardashian, a cantora teve uma gravidez discreta e pouco badalada. Deixo a foto da cantora gravidíssima. E vale comentar que ela já voltou ao corpo pré-gravidez!

Brownie Diet

Ingredientes

 2 ovos (110 g)
- 2 gemas (32 g)
- 1 ½ colher (sopa) de adoçante culinário (3 g)
- 10 tabletes de chocolate amargo  70%com baixo teor de acúcares (25 g cada)
- 6 colheres (sopa) de óleo de coco (70 g)
- 3 colheres (sopa) de farinha de amendôas (36 g)
- 1 xícara (chá) de nozes torradas e picadas (95 g)

Modo de preparo:

Bata os ovos, as gemas e o adoçante na batedeira em velocidade alta por cerca de 5 minutos ou até ficar bem aerado e claro.  Enquanto isso reserve 2 tabletes de chocolate e derreta o restante com o óleo em banho-maria ou em micro-ondas na potência média por 2 minutos. Misture bem até obter uma calda. Diminua a velocidade da batedeira e acrescente essa calda de chocolate aos poucos aos ovos batidos. Em seguida acrescente a farinha  em colheradas. Desligue a batedeira e acrescente com uma espátula as nozes e o chocolate reservado.

Passe essa massa para uma assadeira quadrada ou retangular pequena untada e forrada com papel manteiga. Asse em forno alto (220°C) pré-aquecido por cerca de 10 minutos ou até se formar uma crosta na superfície. O interior deve ainda estar mole, deixando o brownie bem úmido. Deixe esfriar e corte em quadradinhos.

Rendimento: 30 pedaços (20 g cada)
Tempo de preparo: 45 minutos

Gucci Guilty Intense For Women

Achei meu principe encantado. Sabe aquele perfume que te deixa em transe? Que você fica extasiada com a fragrancia? Que você não se imagina mais sem ? Esse perfume é tudo isso e mais um pouco. O preco é bem salgadinho também, mas vale cada centavo e são muitos centavos.

Batons Nyx - Parte 1

Olá pessoal,

passei um tempinho sem blogar, tem sido muito difícil conciliar 2 trabalhos, academia, curso de norueguês e atividades domésticas. Ainda bem que nâo tenho uma legião de amigos aqui na Noruega, pois não teria tempo para eles e nessa altura do campeonato estariam todos me xingando!

Hoje vou mais fundo no tópico sobre maquiagem, assunto que praticamente não escrevi por aqui, mas que na verdade é uma paixão de longa data. Ultimamente tenho usado boa parte do meu tempo com maquiagens. Hoje vou postar a colecão de batons da Nyx que comecei mês passado! Ainda não tenho muitos mas estou amando a maioria deles. Prometo fotos com cada cor que tenho, aplicadas na boca!

Da esquerda para direita temos:

1. Nyx linha Matte: Pale Pink
2. Nyx linha Cremosa: Paris
3. Nyx linha Cremosa: Louisiana
4. Nyx linha Cremosa: Narcissus
5. Nyx linha Cremosa: Power
6. Nyx linha Cremosa: Fusion
7. Nyx linha Cremosa: Creamy Beige
8. Nyx linha Cremosa: Orange Soda
9. Nyx linha Cremosa: Electra (LINDO)
10. Nyx linha Cremosa: Snow White
11. Nyx linha Matte: Perfect Red

Panqueca proteica! Hmmmmm

Receitinha para alegrar o desjejum. Ótima opcão para final de semana.

4 claras
1 scoop de proteina baunilha ou chocolate
1 scoop de farelo de aveia
Essência de baunilha caso goste
Canela pode ser uma ótima pedida

Bata tudo no liquidificador e jogue em uma frigideira de teflon pré-aquecida. Ai é se deliciar. Vale colocar uma banana com canela aquecida no micro, frigideira. Com canela hmmmmmmmm! Morangos e outras frutas silvestres são super bem vindas. Se jogue! 

Fique Secaaa! Dieta do Leite

Cansou de fazer a RA e muito mal manter o peso? Quer dar aquele gás no emagrecimento? Pretende comecar a RA e precisa de ânimo? Precisa dar uma enxugada no corpo para algum evento?
Se a sua resposta foi SIM para alguma das perguntas acima entâo a dieta do leite será muito para você!
O leite em questão não pode ultrapassar a quantidade de 50 kcal por 100 ml. Vale extrato vegetal de soja também.

A dieta é dividida em 8 sofridos dias.

Dia 1
6 copos de 200 ml de leite

Dia 2
4 copos de leite + 2 frutas

Dia 3
2 copos de leite + 2 frutas + queijo magro à vontade ( use o bom senso)

Dia 4
4 copos de leite + 1 fruta + bife grelhado (peixe, frango, bovino)

Dia 5
2 copos de leite + 2 frutas + 1 ovo (sem gordura adicional) + 1 bife grelhado

Dia 6
2 copos de leite + 1 fruta + 1 ovo + 1 bife + queijo

Dia 7 
3 copos de leite + 3 frutas
Dia 8
2 copos de leite + 1 fruta + 1 bife + queijo


Obs: bebidas sem calorias como chá e café são permitidas e adocantes também, frutose não vale. Chicletes sem acucar são permitidos e aconselháveis. Beba muita água!

Eu testei a bendita dieta antes de postar aqui, foram 2,5 kg abaixo. Não comentei aqui no blog, mas nos últimos meses ganhei peso de maneira inexplicavél, já que não relaxei com a alimentacão e muito menos parei de malhar. Continuo sem saber o motivo do ganho de peso e outros problemas como falta de concentracão, sono excesivo e afins. Ou seja, esses 2,5 kg tiveram merito de 7,5 kg!  Depois de uma semana comendo normalmente não inchei e nem engordei nada. Meu normal consiste em hábitos saudáveis e quantidades moderadas.
A dieta é hiper debilitante, não siga se estiver se recuperando de alguma doenca ou stress severo. Não indico puxar ferro, talvez, se vc aguentar,caminhadas leves e de curta duracão. Insônia e prisão de ventre são prováveis. Só para destacar, a halitose é de matar. Corpos cetônicos sendo liberados a todo segundo pelos pulmōes. Os corpos cetônicos são liberados a partir da quebra de gordura, ou seja, fique feliz com seu bafo de leão! 
Hoje estou fazendo o Dia 1 da dieta com propósito detox mesmo. Aproveitar que hoje é domingo e não vou nem trabalhar e nem malhar. Vale a pena fazer a dieta por alguns dias e parar, mas CUIDADO com o efeito estufa! Prepare-se para parar com a dieta e comecar com um cardápio transitório sem doces e sem frituras. Capriche nas frutas e continue com a RA.

Detox é tudo!

Depois de "engordar" 3 kg na Turquia em apenas 8 dias comendo regradamente decidi FINALMENTE dar atencão a retencão de liquidos e a buscar alternativas pra melhorar a circulacão sanguinea.

Dicas simples:

* suco detox 1 x dia, preferencia na parte da noite. Melancia batida com água ou 2 limões batidos com àgua, com casca e tudo. Total de 600ml. Suco de abacaxi é vida também, mas como moro na Noruega encontrar abacaxi é mais complicado.

* auto drenagem linfática, feita com óleo corporal, pós banho antes de dormir. Tudo de bom!

* 2,5 litros de água dia, vale incluir o suco na contagem.

* evitar embutidos e molhos.

* diminuir a ingestão de sal.

* comer uma banana pós treino ou no meio do dia.

* usar camisola levinha ao dormir, pós auto drenagem linfática, preferencia sem sutiã.

Lipoaspiracão a laser - Smartlipo

A smartlipo não é mais tão novidade assim, é digamos a versão moderna da tradicional lipoaspiracão que continua tendo o seu lugar ao sol. A diferenca entra as duas está basicamente no calibre da cánula de aspiracão , no tipo de anestesia e no tempo de recuperacão.

Vantagens da Smartlipo

Por derreter a gordura através de um laser o calor também estimula a producão de colágeno fazendo com a que a pele tenha mais firmeza, o que é indicado no caso de flacidez. Mas quem que não quer ficar mais durinha? Outra vantagem da Smartlipo é a anestesia, que na maioria das vezes pode ser local. A canula da Smartlipo varia entre0,1 a 0,3 mm contra 0,5mm da lipo tradicional, causando assim menor agressão, menos dor no pós-operatório e recuperacao rápida.

Precos

Andei pesquisando através de telefonemas clínicas no Rio de Janeiro, é quase impossível conseguir qualquer tipo de informacão através das recepcionistas. Consegui entrar em contato com cirurgião que atende em Copacabana e o mesmo me cobrou 15 mil reais para 1 área somente. No meu caso estou interessada em fazer a parte inferior do abdomen. Estou procurando um bom cirurgião, se alguém tiver algum para indicar sou toda atencão. Projeto 2014 está ai !

Christina Aguillera x Peso

"Sou gorda, superem isso" Christina Aguilera

Tudo que a gente não é diva que nem ela, mas na maioria das vezes queremos emagrecer pra deixar os outros felizes e satisfeitos. Ai, o problema já não é mais nosso. Gorda ou magra devemos nos amar  e nos respeitar. #ficaadica

Gordura Marrom! O que é ?

Hoje venho falar de um assunto que é novidade para muitos, sobre a gordura marrom! Ao contrário da imprensa marrom, a gordura marrom trabalha a nosso favor.  Esse tipo de gordura foi descoberta em adultos recentemente, inicialmente acreditava-se que era apenas encontrada esse tipo de gordura em bebes.

É a gordura marrom, e o seu grande feito é queimar calorias – e muitas. Um novo estudo revela que uma das formas dessa gordura, que é a ativada no frio, suga a gordura do resto do corpo para usar como combustível. Outro estudo recente afirma que uma segunda forma dela pode ser criada da gordura branca comum, através do exercício.

No novo estudo de Carpentier e seus colegas, essas questões foram respondidas. Ao fazer uma análise diferente, que mostra o metabolismo da gordura, o grupo descobriu que a gordura marrom pode queimar a gordura comum e que a glicose não é a fonte principal de combustível para essas células. Quando elas ficam sem energia, passam a sugar a gordura do resto do corpo.

No estudo, os participantes – todos homens – eram mantidos com frio, mas não até o ponto de tremer, que já queima calorias por si só. Os níveis do metabolismo subiram até 80%, apenas com as ações de algumas células. E a gordura marrom também manteve o sujeito aquecido.

Na média, Carpentier afirma que a gordura marrom queimou cerca de 250 calorias em três horas.

Não há muito dessa gordura no nosso corpo, apenas um pouco no topo das costas, nos lados do pescoço, entre a clavícula e o ombro, e ao longo da espinha. Apesar dos bebês e ratos terem muito mais, e em locais diferentes, parece ser a mesma coisa.

Pessoas velhas tem menos do que pessoas jovens.
Pessoas magras tem mais do que pessoas gordas.
Homens tem menos do que mulheres jovens.

Estudos com células tronco mostram sucesso em sintetisar essa variacao de gordura, o que no futuro pode significar uma opcão eficiente nos tratamentos de sobrepeso e obesidade. Vamos ficar na torcida para que isso chegue logo ao mercado.

Eu já estou com os meus dedinhos cruzados pra tal gordura marrom chegar ao mercado.

Londres - Vale a pena conhecer!

Maravilhosa a viagem.

Super recomendo. Nosso roteiro foi bem cult e não houve muito tempo para compras. Fui na semana que precedia ao Natal. Confesso que esperava uma capital mais enfeitada e iluminada, qualquer vilarejo norueguês coloca Londres no chinelo. Fomos em vários mercados de rua. Um de flores que só funciona aos domingos na Columbia street, próxima a estacão de White Chapel. Um mercado de comidas artesanais. E em mercado (complexo) de coisas velhas próxima também a White Chapel. Muitas coisas interessantes. Na Oxford street super vale a pena conhecer a loja Primark, é simplesmente o mundo se acabando em roupas, acessórios e sapatos. Na New Bond Street, próxima a Oxford Street, tem a nova loja da Victorias Secret de 4 andares!

Uma loja super fofa é a loja da M M's , também de 4 andares. Amei. A loja fica nas redondezas do Picadilly Circus. Área que é belissima para fotos noturnas. Para quem gosta de pubs e agitacão o lugar é perfeito. Algo que deixei de fazer nessa área foi assistir a um musical. Mas como irei mais muitas vezes à Londres não é exatamente um problema eu não ter ido dessa vez.
Dica, compre sempre o cartão do metrô (underground) para as zonas 1 e 2 que não tem erro.
Sobre comida: existe uma rede de lanches naturais chamada Pret a Manger que se encontra em cada esquina, para quem está de dieta lá existem opcões bem viáveis, incluindo sushi e mingau de aveia. Porém, o cafe é um lixo! Nem o capuccino presta. Para quem sente saudades de um galetinho à brasileira existe um bom restaurante chamado Nandos. Todos devem também conhecer um dos restaurantes da rede Jamie Oliver.