Dicas simples:
* suco detox 1 x dia, preferencia na parte da noite. Melancia batida com água ou 2 limões batidos com àgua, com casca e tudo. Total de 600ml. Suco de abacaxi é vida também, mas como moro na Noruega encontrar abacaxi é mais complicado.
* auto drenagem linfática, feita com óleo corporal, pós banho antes de dormir. Tudo de bom!
* 2,5 litros de água dia, vale incluir o suco na contagem.
* evitar embutidos e molhos.
* diminuir a ingestão de sal.
* comer uma banana pós treino ou no meio do dia.
* usar camisola levinha ao dormir, pós auto drenagem linfática, preferencia sem sutiã.
