Receitinha para alegrar o desjejum. Ótima opcão para final de semana. 4 claras 1 scoop de proteina baunilha ou chocolate 1 scoop de farelo de aveia Essência de baunilha caso goste Canela pode ser uma ótima pedida Bata tudo no liquidificador e jogue em uma frigideira de teflon pré-aquecida. Ai é se deliciar. Vale colocar uma banana com canela aquecida no micro, frigideira. Com canela hmmmmmmmm! Morangos e outras frutas silvestres são super bem vindas. Se jogue!
Cansou de fazer a RA e muito mal manter o peso? Quer dar aquele gás no emagrecimento? Pretende comecar a RA e precisa de ânimo? Precisa dar uma enxugada no corpo para algum evento? Se a sua resposta foi SIM para alguma das perguntas acima entâo a dieta do leite será muito para você! O leite em questão não pode ultrapassar a quantidade de 50 kcal por 100 ml. Vale extrato vegetal de soja também.
A dieta é dividida em 8 sofridos dias. Dia 1 6 copos de 200 ml de leite Dia 2 4 copos de leite + 2 frutas Dia 3 2 copos de leite + 2 frutas + queijo magro à vontade ( use o bom senso)
Dia 4 4 copos de leite + 1 fruta + bife grelhado (peixe, frango, bovino)
Dia 5 2 copos de leite + 2 frutas + 1 ovo (sem gordura adicional) + 1 bife grelhado
Dia 6 2 copos de leite + 1 fruta + 1 ovo + 1 bife + queijo Dia 7 3 copos de leite + 3 frutas Dia 8 2 copos de leite + 1 fruta + 1 bife + queijo Obs: bebidas sem calorias como chá e café são permitidas e adocantes também, frutose não vale. Chicletes sem acucar são permitidos e aconselháveis. Beba muita água! Eu testei a bendita dieta antes de postar aqui, foram 2,5 kg abaixo. Não comentei aqui no blog, mas nos últimos meses ganhei peso de maneira inexplicavél, já que não relaxei com a alimentacão e muito menos parei de malhar. Continuo sem saber o motivo do ganho de peso e outros problemas como falta de concentracão, sono excesivo e afins. Ou seja, esses 2,5 kg tiveram merito de 7,5 kg! Depois de uma semana comendo normalmente não inchei e nem engordei nada. Meu normal consiste em hábitos saudáveis e quantidades moderadas. A dieta é hiper debilitante, não siga se estiver se recuperando de alguma doenca ou stress severo. Não indico puxar ferro, talvez, se vc aguentar,caminhadas leves e de curta duracão. Insônia e prisão de ventre são prováveis. Só para destacar, a halitose é de matar. Corpos cetônicos sendo liberados a todo segundo pelos pulmōes. Os corpos cetônicos são liberados a partir da quebra de gordura, ou seja, fique feliz com seu bafo de leão! Hoje estou fazendo o Dia 1 da dieta com propósito detox mesmo. Aproveitar que hoje é domingo e não vou nem trabalhar e nem malhar. Vale a pena fazer a dieta por alguns dias e parar, mas CUIDADO com o efeito estufa! Prepare-se para parar com a dieta e comecar com um cardápio transitório sem doces e sem frituras. Capriche nas frutas e continue com a RA.
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