Meu novo Blog

Olá pessoal,


confesso que andei sumida, mas foi por uma ótima causa. Eu estou desenvolvendo (aos poucos) um blog sobre maquiagem , beleza e saúde!

Estou super empolgada nessa nova empreitada e tem faltado tempo para blogar aqui também, espero que gostem da nova página. Beijinhos!


www.updatemymake.blogspot.com

Maquiagem Jennifer Lawrence

Ela veio com tudo após o filme Hunger Games, a lindíssima Jennifer Lawrence tem arrasado em suas aparições em prêmios e eventos. Sua maquiagem sempre impecável  promete ser a nova tendência em estilo de maquiagem. Assim como Kim Kardashian, Jennifer Lawrence é referencia de maquiagem simples e bonita, nós meras mortais podemos sim copiá-las e arrasar também!

Inspiracão para emagrecer

A foto diz tudo! 

Ao iniciar um processo de emagrecimento procure por fotos, atividades, pessoas e situacões que te inspirem! Inspiracão é tudo! Fica a dica!

"O sucesso é a soma de pequenos esforços - repetidos dia sim, e no outro dia também." (Robert Collier)

Adele grávida - Alguém viu ?

Hoje do nada parei para pensar que praticamente não vi ou ouvi comentários sobre a gravidez da cantora Adele. Ao contrário da Kim Kardashian, a cantora teve uma gravidez discreta e pouco badalada. Deixo a foto da cantora gravidíssima. E vale comentar que ela já voltou ao corpo pré-gravidez!

Brownie Diet

Ingredientes

 2 ovos (110 g)
- 2 gemas (32 g)
- 1 ½ colher (sopa) de adoçante culinário (3 g)
- 10 tabletes de chocolate amargo  70%com baixo teor de acúcares (25 g cada)
- 6 colheres (sopa) de óleo de coco (70 g)
- 3 colheres (sopa) de farinha de amendôas (36 g)
- 1 xícara (chá) de nozes torradas e picadas (95 g)

Modo de preparo:

Bata os ovos, as gemas e o adoçante na batedeira em velocidade alta por cerca de 5 minutos ou até ficar bem aerado e claro.  Enquanto isso reserve 2 tabletes de chocolate e derreta o restante com o óleo em banho-maria ou em micro-ondas na potência média por 2 minutos. Misture bem até obter uma calda. Diminua a velocidade da batedeira e acrescente essa calda de chocolate aos poucos aos ovos batidos. Em seguida acrescente a farinha  em colheradas. Desligue a batedeira e acrescente com uma espátula as nozes e o chocolate reservado.

Passe essa massa para uma assadeira quadrada ou retangular pequena untada e forrada com papel manteiga. Asse em forno alto (220°C) pré-aquecido por cerca de 10 minutos ou até se formar uma crosta na superfície. O interior deve ainda estar mole, deixando o brownie bem úmido. Deixe esfriar e corte em quadradinhos.

Rendimento: 30 pedaços (20 g cada)
Tempo de preparo: 45 minutos

Gucci Guilty Intense For Women

Achei meu principe encantado. Sabe aquele perfume que te deixa em transe? Que você fica extasiada com a fragrancia? Que você não se imagina mais sem ? Esse perfume é tudo isso e mais um pouco. O preco é bem salgadinho também, mas vale cada centavo e são muitos centavos.

Batons Nyx - Parte 1

Olá pessoal,

passei um tempinho sem blogar, tem sido muito difícil conciliar 2 trabalhos, academia, curso de norueguês e atividades domésticas. Ainda bem que nâo tenho uma legião de amigos aqui na Noruega, pois não teria tempo para eles e nessa altura do campeonato estariam todos me xingando!

Hoje vou mais fundo no tópico sobre maquiagem, assunto que praticamente não escrevi por aqui, mas que na verdade é uma paixão de longa data. Ultimamente tenho usado boa parte do meu tempo com maquiagens. Hoje vou postar a colecão de batons da Nyx que comecei mês passado! Ainda não tenho muitos mas estou amando a maioria deles. Prometo fotos com cada cor que tenho, aplicadas na boca!

Da esquerda para direita temos:

1. Nyx linha Matte: Pale Pink
2. Nyx linha Cremosa: Paris
3. Nyx linha Cremosa: Louisiana
4. Nyx linha Cremosa: Narcissus
5. Nyx linha Cremosa: Power
6. Nyx linha Cremosa: Fusion
7. Nyx linha Cremosa: Creamy Beige
8. Nyx linha Cremosa: Orange Soda
9. Nyx linha Cremosa: Electra (LINDO)
10. Nyx linha Cremosa: Snow White
11. Nyx linha Matte: Perfect Red

Panqueca proteica! Hmmmmm

Receitinha para alegrar o desjejum. Ótima opcão para final de semana.

4 claras
1 scoop de proteina baunilha ou chocolate
1 scoop de farelo de aveia
Essência de baunilha caso goste
Canela pode ser uma ótima pedida

Bata tudo no liquidificador e jogue em uma frigideira de teflon pré-aquecida. Ai é se deliciar. Vale colocar uma banana com canela aquecida no micro, frigideira. Com canela hmmmmmmmm! Morangos e outras frutas silvestres são super bem vindas. Se jogue! 

Fique Secaaa! Dieta do Leite

Cansou de fazer a RA e muito mal manter o peso? Quer dar aquele gás no emagrecimento? Pretende comecar a RA e precisa de ânimo? Precisa dar uma enxugada no corpo para algum evento?
Se a sua resposta foi SIM para alguma das perguntas acima entâo a dieta do leite será muito para você!
O leite em questão não pode ultrapassar a quantidade de 50 kcal por 100 ml. Vale extrato vegetal de soja também.

A dieta é dividida em 8 sofridos dias.

Dia 1
6 copos de 200 ml de leite

Dia 2
4 copos de leite + 2 frutas

Dia 3
2 copos de leite + 2 frutas + queijo magro à vontade ( use o bom senso)

Dia 4
4 copos de leite + 1 fruta + bife grelhado (peixe, frango, bovino)

Dia 5
2 copos de leite + 2 frutas + 1 ovo (sem gordura adicional) + 1 bife grelhado

Dia 6
2 copos de leite + 1 fruta + 1 ovo + 1 bife + queijo

Dia 7 
3 copos de leite + 3 frutas
Dia 8
2 copos de leite + 1 fruta + 1 bife + queijo


Obs: bebidas sem calorias como chá e café são permitidas e adocantes também, frutose não vale. Chicletes sem acucar são permitidos e aconselháveis. Beba muita água!

Eu testei a bendita dieta antes de postar aqui, foram 2,5 kg abaixo. Não comentei aqui no blog, mas nos últimos meses ganhei peso de maneira inexplicavél, já que não relaxei com a alimentacão e muito menos parei de malhar. Continuo sem saber o motivo do ganho de peso e outros problemas como falta de concentracão, sono excesivo e afins. Ou seja, esses 2,5 kg tiveram merito de 7,5 kg!  Depois de uma semana comendo normalmente não inchei e nem engordei nada. Meu normal consiste em hábitos saudáveis e quantidades moderadas.
A dieta é hiper debilitante, não siga se estiver se recuperando de alguma doenca ou stress severo. Não indico puxar ferro, talvez, se vc aguentar,caminhadas leves e de curta duracão. Insônia e prisão de ventre são prováveis. Só para destacar, a halitose é de matar. Corpos cetônicos sendo liberados a todo segundo pelos pulmōes. Os corpos cetônicos são liberados a partir da quebra de gordura, ou seja, fique feliz com seu bafo de leão! 
Hoje estou fazendo o Dia 1 da dieta com propósito detox mesmo. Aproveitar que hoje é domingo e não vou nem trabalhar e nem malhar. Vale a pena fazer a dieta por alguns dias e parar, mas CUIDADO com o efeito estufa! Prepare-se para parar com a dieta e comecar com um cardápio transitório sem doces e sem frituras. Capriche nas frutas e continue com a RA.

Detox é tudo!

Depois de "engordar" 3 kg na Turquia em apenas 8 dias comendo regradamente decidi FINALMENTE dar atencão a retencão de liquidos e a buscar alternativas pra melhorar a circulacão sanguinea.

Dicas simples:

* suco detox 1 x dia, preferencia na parte da noite. Melancia batida com água ou 2 limões batidos com àgua, com casca e tudo. Total de 600ml. Suco de abacaxi é vida também, mas como moro na Noruega encontrar abacaxi é mais complicado.

* auto drenagem linfática, feita com óleo corporal, pós banho antes de dormir. Tudo de bom!

* 2,5 litros de água dia, vale incluir o suco na contagem.

* evitar embutidos e molhos.

* diminuir a ingestão de sal.

* comer uma banana pós treino ou no meio do dia.

* usar camisola levinha ao dormir, pós auto drenagem linfática, preferencia sem sutiã.