Livro Dukan . Eu não consigo emagrecer !

Day 14

Antes de ontem comprei meu lindo livrinho, estou lá pela página 60. Estou descobrindo muitas novidades que a gente não encontra pela net, o Dr. Dukan foi bem danadinho e para seguir direitinho a dieta dele só comprando e lendo o livro dele. Olhe os pontos que não ficam claros abaixo:

• Descobri que não posso tomar suco de extrato de soja 0%, mas como vi que na composição do iogurte light tem mais carboidratos do que no extrato de soja light decidi não fazer grande alarde diante dessa descoberta, já que tomo apenas 100ml durante o almoço.

• Descobri também sobre o "EMPAQUE", o termo eu criei agora para nomear a estagnacão do emagrecimento durante a Fase 02 ( ou Fase de Cruzeiro). O lindo Dukanzinho afirma que durante a fase menstrual o emagrecimento é paralisado! Isso porque durante esse período a retenção de agua impede que os resíduos das proteínas sejam eliminados de forma a promover o emagrecimento. Não gostei disso, pois logo nessa semana inventei de menstruar (sim , eu só menstruo quando eu quero). Achei que fechando um pouco mais a boca eu compensaria o inchaço menstrual , que em mim não costuma ser muito acentuado, e que os 4 dias suando na academia iriam surtir efeito na dieta.

• Sem consumir a quantidade mínima de água não tem como eliminar a gordura. E que grande parte do peso perdido na fase de ataque é perda de liquido, mas que na fase 2 já começa a ser perda real de gordura.  Consumo mínimo de água e líquidos: 1,5 - 2,0 litros.

• Podemos parar antes de atingir o peso ideal, mas então deveríamos ir para a fase 3 (consolidação) para que a perda de peso seja realmente computada pelo nosso organismo, e assim seguir pela fase 4. Após o organismo adaptado e equilibrado poderíamos começar novamente a dieta Protal.

• Não é permitido as oleaginosas como amêndoas, nozes e amendoim.

• Sim, podemos mascar chicletes diets, desde que não sejam adocicados a base de sorbitol.

Conforme eu for lendo mais e descobrindo coisas novas irei postando aqui
Continuo com o mesmo peso há 5 dias, um tanto quanto ansiosa para a viagem, tá chegando a hora. Vale a pena lembrar que ainda não cometi nenhum deslize. Palmas para mim que estive em vário aniversários, comemorações, confraternizações envolvendo comidas e fui fiel a dieta! Beijo pra mim !

Corte Radical

Após anos sem cortar os cabelos significativamente eis que é chegado o momento em que cedo a pressão externa e digo SIM, pode cortar meu cabelo Chanel de bico! Duvido que a Carminha tenha chorado 1/100 do que eu chorei, ao ver meu cabelo curto. Deixo aqui registrado esse momento. Data : + 30/07/2012 +

Dieta Dukan: Dia 09 (total) , fase 02 , dia 04 Ontem comecei a malhar ! :O , gostaria de 1 minuto de silêncio em respeito a  esse sublime acontecimento ! A dieta não tirou a minha disposição, mas confesso que vi o teto querendo ficar  preto, coisas giraram, tive que sentar e esperar o mundo parar de se mexer. 

Sobre a fome: o apetite reduz muito durante essa dieta, então meu conselho é ficar atento aos horários, eu tenho o hábito de sempre olhar a horário em que eu estou comendo, eu olho e registro! Se for esperar a fome complica!

 Até agora nenhum deslize, hoje veio um mini pedaço de batatinha na minha carne moída, ela olhou para mim e eu olhei para ela e rolou um clima entre nós. Não comi. Então essa foi a minha tentação do dia! Vou confessar que estou vendo o resultado na balança a cada dia, acho que agora está até mais rápido do que na fase 01. Nesse ritmo chegarei ao peso ideal em 2 semanas! 

Malas semi-prontas, sapato do casamento comprado, quase tudo no esquema. Noruega ai vou eu!

Dieta Dukan & Eu - Fase 2

Dia 7 - Fase 2

Até aqui nos ajudou o Senhor! Nenhum Deslize. Repito: NENHUM DESLIZE ! Para quem gosta de números lá vai : 0% de falha, 100% de sucesso!

Peso eliminado: 1,5 kg ! Nem tô tão feliz assim. MENTIRA! Hoje quando me pesei pela manhã quase dei um triplo mortal carpado para trás e cravado. 

Vale a pena lembrar que nessa fase da dieta os dias se alternam , sendo um dia da fase 01, e um dia da fase 02. 

A fase 2 permite saladas e legumes (exceto batata).

Digo que estou muito motivada e que espero começar a malhar amanhã. 

Faltam apenas 8 dias pra minha viagem de volta pro meu Amor ! Yupi!

Dieta Dukan

Clique na foto para aumentar.

Nesta última segunda-feira comecei uma nova dieta chamada Dukan. Conhecida como dieta que emagreceu a Jennifer Lopez depois de ter gêmeos e da princesa Kate da Inglaterra antes de subir ao altar.

Jennifer Lopez antes e depois da Dieta Dukan

Vou tentar explicar no que a dieta consiste de maneira bem concisa e direta. Irei escrever mais detalhes em breve já que estou super engajada nessa dieta.
A dieta é dividida em 4 fases

Fase 01- Fase de Ataque

Nessa fase você irá emagrecer e o seu corpo irá restabelecer a função da insulina no organismo para facilitar o processo de emagrecimento.
Duracao de 02 à 05 dias: nessa fase só são permitidas proteínas, porém light. 2 porções de queijo e derivados são permitidos, devendo esses serem com baixíssimo teor de gordura. Temperos são permitidos, além de gelatina diet, café e chás com adoçante, e  muita água!


Fase 02 - Fase de Cruzeiro

Essa fase dura até o momento em que você atinge o sonhado PESO IDEAL.
Consiste em alternar um dia da fase 01 com um dia da fase 02. Na fase 02 ficam liberados verduras e legumes (exceto batatas).


Fase 03 -Fase de Consolidação

Essa fase dura de acordo com o número de quilos eliminados multiplicado por 10 dias, ou seja, se você eliminou 6 kg , logo você terá que permanecer nesta fase durante 60 dias.
Nesta fase é permitido carboidratos complexos e frutas. É interessante dizer que é possivel realizar 2 refeições de gala por semana, desde que não sejam no mesmo dia!


Fase 04 - Fase de Estabilização

Dura pelo resto da vida. Nessa fase você poderá se alimentar normalmente (normalmente vem da palavra normal, favor não enfiar o pé na jaca). A única recomendacao dessa fase é seguir a fase 01 da dieta pelo menos 1 dia da semana. Utilizar 3 colheres de sopa de farelo de aveia também é recomendado.

Nova Aquisicão

Cachecol Versátil !

Nunca escrevi sobre nada que eu tenha comprado ou desejado comprar ! Pasmem!

Esse cachecol é tudo de bom! O meu foi branco e pretendo usar no meu casamento no civil, ainda com dúvidas se usarei o modelito super simples que comprei! Semana que vem começará firme a saga rumo ao altar! 

Assim

" ... que dessa não se morre. Mas tudo, menos a angústia, não? Quando o mal vem, o peito se torna estreito, e aquele reconhecível cheiro de poeira molhada naquela coisa que antes se chamava alma e agora não é chamada nada. E a falta de esperança na esperança. E conformar-se sem se resignar. Não se confessar a si próprio porque nem se tem mais o quê. Ou se tem e não se pode porque as palavras não viriam. Não ser o que realmente se é, e não se sabe o que realmente se é, só se sabe que não se está sendo. E então vem o desamparo de se estar vivo. Estou falando da angústia mesmo, do mal. Porque alguma angústia faz parte: o que é vivo, por ser vivo, se contrai. "

Clarice Lispector

Alegria !

Nem acredito que hoje já posso dizer que estou 3kg mais magra do que no último post ! Viva! Viva! Viva!

Foram 3 semanas de muitos esforços, mingau de aveia, activia e pouco chocolate! Compensou e muito ser disciplinada. Já começo a sonhar com a praia. Viagem para o Brasil será semana que vem. Malas estão quase prontas, levando aproximadamente 3kg de chocolate norueguês, espero conseguir dividí-los. Coloquei meus tênis e roupas para malhar também ... "nem só de chocolate norueguês viverá o homem" ... Positiva e alegre, Brasil, aí vou eu!

Obesa!

Óh céus , óh vida!

Gostaria de registrar aqui minha total insatisfacão com a aparência do meu corpo! Na verdade a minha insatisfacão em relacão ao meu corpo é algo continuo e presente em quase todos os momentos e fases da minha vida. Nem sei porque não fiz um blog sobre ser gordinha !

Engordei 1 kg durante a viagem para Bremen, na Alemanha. Esse simples fato desencadeou uma tristeza profunda no meu pobre e gordo ser!

Vou tentar algo mais radical semana que vem ... talvez parar de beliscar, diminuir quantidade de chocolates ... caminhar mais ... ai depressão!

Hora de voltar pro Brasil já está chegando, fico pensando no choque que minhas amigas terão ao me encontrrar obesa. Elas pensaräo: Como a Tania engordou tanto em em apenas 3 meses? Snif, snif, snif!

Posso dormir e acordar 2 kg menos gorda ? Pleaseeeeeeeeeeeee,

Semana que vem escreverei mais sobre o que se passa.

Não me alimento de "quases", não  me contendo com a metade! Nunca serei sua meio amiga, ou o seu meio    amor ... é tudo ou nada !   

By Marilyn Monroe

O peso

Lembro-me como se fosse ontem um professor de física que enquanto ensinava sobre Massa, usou uma parábola muito interessante para prender nossa atenção:

- Um homem decide construir uma casa no alto de uma montanha, ele construiria a casa ele mesmo. Ao conceber o projeto o Peso, foi considerado. No início da subida o saco de cimento era pesado, os 50 kg de praxe. Mas conforme ele ia avançando o saco de cimento parecia cada vez mais e mais pesado. Mesmo assim o homem continuou, mas, até que certo ponto ele decidiu desistir. Pois, no final das contas o peso que contava não era o peso real das coisas, mas sim o peso que ele suportaria carregar, sendo o mesmo peso do topo da montanha muito mais pesado do que o peso do inicio do trajeto. 

Sinto-me cansada do peso que tenho carregado ultimamente, não que o peso em si tenha aumentado, só sinto que o meu corpo agora sofre ao carregá.lo

"O que torna as pessoas sociáveis é a sua incapacidade de suportar a solidão e, nela, a si mesmos." Arthur Schopenhauer