Finalmente vendo algum resultado ! Estava na dúvida do que teria me levado a "engordar" quase 1kg, mesmo seguindo ao pé da letra todas as recomendações da dieta e aumentando o nível de atividade física. Enfim, a teoria que mais se encaixa é a de que eu iniciei com tudoooo na musculação e isso pode ter gerado uma retenção de líquidos no meu tecido muscular.
Estou praticamente só na Fase 1! Tiro alguns dias da semana pra fazer 1 refeição com salada ou vegetais. Diminui o ovo já que descobri uma maneira mais gostosa pro meu lanche antes de dormir: atum em lata (água e sal) + pesto vermelho (1 colher de sobremesa). Estou comendo mais queijo cottage, tem sido meu acompanhamento nas refeições principais + orégano + cebola desidratada. Delícia!
Outra coisa que mudei foi tomar no máximo 300ml de líquido acompanhando as refeições. Parece que a digestão funciona mais efetivamente.
Não posso esquecer que tomo suplemento vitamínico e fibras para regular o intestino. Tudo é uma questão de achar o seu próprio equilíbrio. Como estou mais firmada na fase 1 da dieta não tenho experimentado muitas das receitas Dukan, mas a cada dia encontro algo diferente no mercado que me ajude a manter-me firme e animada na dieta.
Por hoje é só ! Ah, o meu peso voltou para os 61,5 kg, espero ficar nele alguns dias, pois das outras vezes não consegui manter esse peso nem por 3 dias! Mas se for pra oscilar que seja para menos!
2 comentários:
aconteceu isso comigo hehehe engordei quando achei estar emagrecendo, mas disseram que eu poderia estar perdendo a gordura e engordando por causa do ganho de musculos. fique calminha e depois continuei a emagrecer. nao se afobe. se tu nao fizer nenhuma merda monstra, vai dar certo. perdi 15 kg em 100 dias. se eu consigo...
Ai quer reconfortante saber disso! Faltam míseros 3 kg que teimam em existir no meu ser! Mas não desistirei depois de ter chegado tão longe! Forca na peruca!
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