Lipoaspiração à Laser - Cintura

Hoje completo 16 dias de cirurgia. Dessa vez resolvi investir no abdômen completo, para corrigir a porcaria de cirurgia que o médico fez na Noruega.

Depois que conheci e me apaixonei pelo trabalho do médico Eduardo Sitnoveter criei confiança para fazer uma cirurgia bem completa, lembrando que o método do dr. Eduardo é com anestesia local e à laser. Todo mundo me pergunta sobre a tal da lipoaspiração à laser. Tem  muita coisa boa para dizer sobre esse tipo de procedimento, vou citar as principais informações mas deixo o link aqui da clínica onde realizei a cirurgia e lá tem todas as informações sobre a versão à laser.

Lipo à laser: Recuperação mais rápida, cânulas menos calibrosas, o que permite abrir mão da sutura para fechar incisões, e a melhor parte tudo feito com anestesia local. Foi super tranquilo durante a cirurgia . Eu fiz várias fotos antes de sair de clínica, me maquiei para as tais fotos, conversei com todo mundo e então fui para casa. Tudo muito bem e tranquilo! Lembrando que a clínica fornece a cinta cirúrgica, um kit bacana de curativo para os primeiros dias, protetor para cama... Só precisamos chegar na clínica em jejum, pagar pelo procedimento e Fim :)

Dia  1-2
Os 2 primeiros dias são um pouco tensos, por conta do líquido que vai saindo das incisões. A dor não é relevante. O incomodo da tala que fica na abdomen é bem chato, e nosso movimentos ficam um pouco limitados nos primeiros dias! Nos primeiros 2 dias fiz os curativos na própria clínica, com minha enfermeira favorita a super Chris ! Em casa tive ajuda da minha outra super e maravilhosa feat paciente , minha melhor amiga que sempre me ajuda. Te Amo amiga! Marido também sempre é nota 10 ! Está para nascer alguém mais habilidoso para me embalar em cintas pós cirúrgicas praticamente à vácuo ! Love u too !!!!

Dia 3
 Peguei avião Rio - Belém do Pará no dia 3 após cirurgia, isso com mala de mão e meu gato enorme de 6kg , marido ajudando (óbvio). Tudo correu com muita tranquilidade. Nesse mesmo dia da viagem fui junto com o marido fazer compras e tudo !

Dia 4 - Descansei :)

Dia 5
No dia 5 já estava de volta ao trabalho. Não recomendo ! Foi muito cansativo! Pois eu moro há 1:30 do trabalho! Ou seja, jornada de trabalho + deslocamento = 12 horas ! Fiquei extremamente cansada e inchada. Eu inchei aproximadamente 5 kg após a cirurgia !

Dia 8
Primeira sessão de Drenagem Linfática, médico me liberou da responsabilidade de usar a tala, mas por conta do meu inchaço excessivo achei por bem (pedi permissão do médico) deixar de usar a tala somente para dormir.

Dias 10-11
Descansei e recarreguei a bateria , não quis nem ter o compromisso de fazer drenagem !

Dia 12 
Drenagem Linfática

Dia 14
Drenagem Linfática. A partir desse dia entrei pra um peso 1 kg inferior ao peso que entrei na sala de cirurgia. Continuando a usar a tala durante o dia!

Dia 15
Diminuí o tempo de uso diário da tala, mas ainda não aboli totalmente, pois a cinta está ficando um pouco mais folgada. Hora de usar a cinta reserva !

Dia 16
Sinto-me muito bem! Muito bem mesmo, no aguardo para ser liberada para atividades físicas.

Outra coisa que vale a pena comentar, resolvi pegar firme na minha alimentação  Low Carb (baixa em carboidratos) + Alimentação Paleo + Jejum Intermitente (amo muito) ! Os resultados e a disposição com certeza foram influenciados pelo meu estilo de vida. O próximo passo é voltar com a atividade física, claro que musculação para obter melhores resultados. Em breve postarei sobre os resultados da minha depilação à laser nas pernas e o uso de CO2 fracionado para tratamento de estrias.

Jejum Intermitente, Dieta Paleolítica ...

Gente,

depois de tanto tempo decidi dar as caras no meu primeiro e favorito blog! Sim eu tenho outros blogs e vou tentar dar atenção à todos os blogs de maneira igual ou pelo menos similar. Como nutricionista e portadora dos genes malditos da obesidade decidi estudar e mergulhar em um novo estilo de vida. Alguns chamam de dieta, outros de estrátegia alimentar e muitos ainda defendem o termo reeducação alimentar. De como eu chamo ? Chamo de aceitação da tendência a lipogênese! Aceitar é preciso.

Eu não vou entrar muito nos detalhes da Dieta Paleo e nem no Jejum Intermitente, pois pode se tornar um daqueles posts que a gente para antes de começar.
Resumão:

Dieta Paleolítica, ou simples Paleo
baseada em alimentos não industrializados, não processados. A dieta que o homem da era paleolítica tinha e assim conseguiu evoluir. A logica é bem simples: era possivel comer determinado aliemento na era paleolitica ? Sim ? Entao esta liberado! Vamos por exemplos ... O homem paleolitico ainda nao dominava a agricultura logo nao tinha acesso a alimentos como milho, trigo, acucar soja.

• De maneira bem geral a galera diz que é liberado comer bicho e planta. 
• Grãos não estão na lista de permitidos, por conta da grande mutação genética sofrida no decorrer das décadas.
• Trigo nem pensar, e nem os seus derivados. 
• Queijos de preferencia os mais amarelos e mais ricos em gordura.
• A dieta Paleolitica pode ser Rica ou Pobre em Carboidratos 
• Carboidratos da dieta são em sua maioria provindos de raízes como batata, mandioca, inhame, batata-doce.
• Adoçante preferencial será o de Estévia.
• Sal de preferência o sal rosa.
• Oleos permtidos são aqueles que não são provindos de grãos como: óleo de coco, azeite extra virgem (Até 150 graus), banha de porco eca e manteiga.

Jejum Intermitente 

basicamente significa se abster de alimentos e/ou calorias em períodos superiores a 12 horas.

• O período de sono conta como jejum.
• Existem vários protocolos de jejum o mais popular é o de 16 horas de jejum com 8 horas de janela (período em que se é permitido comer) 16:8
• Protocolo do Guerreiro 20 horas de jejum com janela de 4 horas / 20:4
• Jejum de 24 horas, com jejum de 23 horas e 1 hora de janela (esse é o meu favorito)
• Bebidas como chá e café sem açúcar não quebram o jejum.
• O uso de adoçante é controverso durante o jejum ! Na dúvida faça o que te faz feliz, pois infelicidade não faz bem a ninguém.
• Chiclete sem açúcar a princípio não quebra o jejum;
• Remédios e vitaminas sem calorias não quebram o jejum e nem BCAA sem caloria.
• Cafeína , glutamina e a maioria das INAS não quebram o jejum, CHEQUEM SE TEM CALORIAS!!!!

Existem vários livros no mercado sobre os assuntos ... vocês podem perguntar nos comentários ou ler o próximo post ! Também falarei nos posts posteriores sobre minha experiência e talvez postarei experiências de amigos ! 

Minha Lipoaspiracão a Laser - Smartlipo

Olá pessoal,

hoje vim contar minha experiência com a Lipo à Laser! Link sobre como é a lipo à laser SMARTLIPO.
Eu escolhi o médico via GOOGLE! Isso mesmo, eu peguei as informações que eu precisava no google e escolhi o melhor médico. Ao entrar em contato com a clínica me deparei com um atendimento tão simpático e acolhedor que me fez ter certeza que estava escolhendo o lugar certo. Ambas as recepcionistas são atenciosas e sabem responder às dúvidas e grilos que eu tinha na cabeça. Eu já tinha feito uma lipoaspiracão a laser na Noruega e sabia o que esperar do processo cirúrgico em si, mas mesmo assim surgem trilhões de perguntas e grilos na cabeca inevitavelmente.

Como foi ?
Marquei consulta e fiz os exames exigidos para a cirurgia.
Eu decidi na consulta por fazer costas (superior e inferior), joelhos (sim, isso mesmo) e bracos.

Onde foi?
A Clínica é no bairro de Copacabana no Rio de Janeiro. Achei muito legal não ter que me expor em um hospital. A clínica oferece um Centro Cirúrgico muito bem equipado, mega moderno. Desculpe a comparação, mas é tipo centro cirúrgico de filmes/seriados de Hollywood. :P

A equipe ?
A equipe é um sonho! Pense em tratamento de celebridade. Pensou ? Então, na clínica é ainda melhor. Com tanto mimo e atenção realmente me senti uma celebridade eu tenho tendências divas ! As recepcionistas são uns amores como comentei anteriormente, o que eu já tinha notado pelo telefone. Não sabia como seria o restante da equipe, que é composta por 2 enfermeiros, anestesista, o médico do laser e o cirurgião plástico em si, que vou chamar de Dr. E ! Todos mega atenciosos e competentes. TODOS ! Tinha também uma copeira que só conheci depois do procedimento que foi me acompanhar até a portaria do prédio enquanto meu marido foi buscar o carro. Ela também merece todos os elogios, uma fofa.

Como foi a cirurgia ?
Eu não vi nada  e não senti nada! A anestesia foi local e o anestesista esteve presente até o momento de eu ser liberada para casa.  Sai da mesa de cirurgia já empacotada na cinta elástica.  Após a cirurgia a enfermeira veio com um lanchinho esperto que eu pude escolher porque sou fresca.

Como foi a recuperação ?

Como fiz 3-4 áreas a recuperação foi um pouco desagradável na primeira semana. Não houve dor! Não precisei tomar analgésico. Mas a cinta é desconfortável. Quando fiz apenas a região abdominal nem desconforto tive, pois a cinta em apenas uma ou 2 regiões é bem tranquila. Considere esse fator ao fazer uma lipoaspiracão. Considere estação do ano, seu tipo de trabalho e suas atividades domésticas. No caso de várias áreas é necessário tem alguém que te ajude nessa primeira semana, nem que seja apenas algumas horas por dia. Depois da primeira semana tudo fica bem mais fácil independente do número de regiões lipadas. 

Resultado ?
A política da clínica em relação aos resultados é bem esclarecedora. Se você espera melhoras/resultados além de 50% você não é um bom candidato para lipoaspiracão. Sua metas precisam ser bem realistas. Não espere um resultado de abdominoplastia de uma lipoaspiracão. A melhora é obvia! 50% de melhora é mais do que anos de academia. Eu não sei dizer quantos % eu melhorei! Sei que estou 1000% satisfeita, minhas expectativas eram realistas e minhas pretensões também.

Contato do Médico: existe um código de ética bem rígido referente a propaganda/divulgacão de cirurgia plástica, como eu não estou totalmente a par do que é permitido ou não, prefiro que os interessados no contato do Dr. E me mandem email para maiores informações. Como meu blog é bem humilde sei que não terei problemas em responder a todos os interessados.

Sobre a Nostalgia

lá pessoal,

fico imaginando como seria bom ter disposição para escrever nesse blog pelo menos algumas vezes ao mês, näo pelo simples prazer de se expor, mas, pelo prazer de me expressar , de organizar pensamentos e traduzí-los em palavras. Morar em outro país faz com percamos nosso poder de expressão escrita. Hoje vim falar sobre Nostalgia. Vamos começar com a definição de NOSTALGIA pelo wikipedia:

• Nostalgia é um termo que descreve uma sensação de saudade idealizada, e às vezes irreal, por momentos vividos no passado associada com um desejo sentimental de regresso impulsionado por lembranças de momentos felizes e antigas relações sociais. 

O mais legal é no próprio wikipedia tem escrito na continuidade sobre nostalgia que:  nostalgia não pode ser superada no campo físico pois diz respeito somente a uma visão idealizada de passado que cada um possui. Ou seja, näo deve ser confundida com saudade!!!!!       Nunca tinha parado pra pensar até então na distinção de SAUDADE, NOSTALGIA & MELANCOLIA ! E olha que já parei para pensar em quase tudo nessa vida! Fico feliz por ter tirado esse curto momento para pensar sobre a Nostalgia.  O motivo do Tema foi a quantidade de lágrimas que rolaram hoje ao relembrar o tempo em que estava mais próxima dos 20 anos do que dos 30. Simplesmente entrei num tsunami de emoções , estimulado através de músicas da época. Um choro revigorante, capaz de curar o tédio e há quem acredite que esse tipo de choro previna até câncer.       No conceito de Nostalgia diz que seria a lembrança de momentos felizes que deixam a pessoa em um estado nostálgico através de uma saudade idealizada . Logo, tenho a certeza que o que senti foi Nostalgia. Saudade do meu tempo de faculdade, somente dos momentos bons, das pessoas que estavam ao meu redor, do estilo de vida e principalmente pelo fato de ser jovem. Que delícia! Näo me veio à mente nada negativo ... sim, um sonho, um delírio que há tempos näo experimentava. Confesso que amei, confesso que parte de mim ficou presa durante essa viagem ao passado. Parte de mim quer ficar lá, sonhando ... sendo jovem para sempre.     

CONCLUSAO: renda-se à Nostalgia, que ela seja seu refúgio, que ela te livre do tédio. Que esse passado idealizado seja seu conforto quando tudo estiver chato e desinteressante. Permita-se chorar com músicas velhas, se achar ridículo e a sonhar um pouco mais!Beijos  
  

“There is no greater sorrow
Than to recall a happy time
When miserable.” 
― Dante Alighieri

Novidades

Olá pessoal,

Sei que tenho andado super sumida ! O meu tempo tem sido ocupado pelo meu outro blog www.updatemymake.com que ainda não está bombando como a página do facebook: Blog Update My Make . Mas está ficando no formato que eu quero e isso me alegra muito. A rotina escola, trabalho, blog , regime tem me consumido ao extremo. Fiz uma lipo com direito a retoque aqui mesmo na Noruega e até agora estou satisfeita com o resultado nota 7 pro resultado ...  Em alguns meses penso em fazer uma postagem bacana com todos os detalhes para vocês. Mas, posso adiantar que com dieta e lipo eliminei 10 cm de circunferência da parte inferior do abdômen!
Estou já na contagem regressiva para viajar pra Berlim e me esbaldar em compras de makes e roupas, com o corpinho novo está mais legal comprar roupas, porque nos ultimos meses investi massivamente em maquiagens, e não me arrependo !

Foto em Berlim Monumento em Homenagem aos Judeus

É só isso por hoje e espero conseguir postar mais frequentemente por aqui !

Meu novo Blog

Olá pessoal,


confesso que andei sumida, mas foi por uma ótima causa. Eu estou desenvolvendo (aos poucos) um blog sobre maquiagem , beleza e saúde!

Estou super empolgada nessa nova empreitada e tem faltado tempo para blogar aqui também, espero que gostem da nova página. Beijinhos!


www.updatemymake.blogspot.com

Maquiagem Jennifer Lawrence

Ela veio com tudo após o filme Hunger Games, a lindíssima Jennifer Lawrence tem arrasado em suas aparições em prêmios e eventos. Sua maquiagem sempre impecável  promete ser a nova tendência em estilo de maquiagem. Assim como Kim Kardashian, Jennifer Lawrence é referencia de maquiagem simples e bonita, nós meras mortais podemos sim copiá-las e arrasar também!

Inspiracão para emagrecer

A foto diz tudo! 

Ao iniciar um processo de emagrecimento procure por fotos, atividades, pessoas e situacões que te inspirem! Inspiracão é tudo! Fica a dica!

"O sucesso é a soma de pequenos esforços - repetidos dia sim, e no outro dia também." (Robert Collier)

Adele grávida - Alguém viu ?

Hoje do nada parei para pensar que praticamente não vi ou ouvi comentários sobre a gravidez da cantora Adele. Ao contrário da Kim Kardashian, a cantora teve uma gravidez discreta e pouco badalada. Deixo a foto da cantora gravidíssima. E vale comentar que ela já voltou ao corpo pré-gravidez!

Brownie Diet

Ingredientes

 2 ovos (110 g)
- 2 gemas (32 g)
- 1 ½ colher (sopa) de adoçante culinário (3 g)
- 10 tabletes de chocolate amargo  70%com baixo teor de acúcares (25 g cada)
- 6 colheres (sopa) de óleo de coco (70 g)
- 3 colheres (sopa) de farinha de amendôas (36 g)
- 1 xícara (chá) de nozes torradas e picadas (95 g)

Modo de preparo:

Bata os ovos, as gemas e o adoçante na batedeira em velocidade alta por cerca de 5 minutos ou até ficar bem aerado e claro.  Enquanto isso reserve 2 tabletes de chocolate e derreta o restante com o óleo em banho-maria ou em micro-ondas na potência média por 2 minutos. Misture bem até obter uma calda. Diminua a velocidade da batedeira e acrescente essa calda de chocolate aos poucos aos ovos batidos. Em seguida acrescente a farinha  em colheradas. Desligue a batedeira e acrescente com uma espátula as nozes e o chocolate reservado.

Passe essa massa para uma assadeira quadrada ou retangular pequena untada e forrada com papel manteiga. Asse em forno alto (220°C) pré-aquecido por cerca de 10 minutos ou até se formar uma crosta na superfície. O interior deve ainda estar mole, deixando o brownie bem úmido. Deixe esfriar e corte em quadradinhos.

Rendimento: 30 pedaços (20 g cada)
Tempo de preparo: 45 minutos

Gucci Guilty Intense For Women

Achei meu principe encantado. Sabe aquele perfume que te deixa em transe? Que você fica extasiada com a fragrancia? Que você não se imagina mais sem ? Esse perfume é tudo isso e mais um pouco. O preco é bem salgadinho também, mas vale cada centavo e são muitos centavos.

Batons Nyx - Parte 1

Olá pessoal,

passei um tempinho sem blogar, tem sido muito difícil conciliar 2 trabalhos, academia, curso de norueguês e atividades domésticas. Ainda bem que nâo tenho uma legião de amigos aqui na Noruega, pois não teria tempo para eles e nessa altura do campeonato estariam todos me xingando!

Hoje vou mais fundo no tópico sobre maquiagem, assunto que praticamente não escrevi por aqui, mas que na verdade é uma paixão de longa data. Ultimamente tenho usado boa parte do meu tempo com maquiagens. Hoje vou postar a colecão de batons da Nyx que comecei mês passado! Ainda não tenho muitos mas estou amando a maioria deles. Prometo fotos com cada cor que tenho, aplicadas na boca!

Da esquerda para direita temos:

1. Nyx linha Matte: Pale Pink
2. Nyx linha Cremosa: Paris
3. Nyx linha Cremosa: Louisiana
4. Nyx linha Cremosa: Narcissus
5. Nyx linha Cremosa: Power
6. Nyx linha Cremosa: Fusion
7. Nyx linha Cremosa: Creamy Beige
8. Nyx linha Cremosa: Orange Soda
9. Nyx linha Cremosa: Electra (LINDO)
10. Nyx linha Cremosa: Snow White
11. Nyx linha Matte: Perfect Red

Panqueca proteica! Hmmmmm

Receitinha para alegrar o desjejum. Ótima opcão para final de semana.

4 claras
1 scoop de proteina baunilha ou chocolate
1 scoop de farelo de aveia
Essência de baunilha caso goste
Canela pode ser uma ótima pedida

Bata tudo no liquidificador e jogue em uma frigideira de teflon pré-aquecida. Ai é se deliciar. Vale colocar uma banana com canela aquecida no micro, frigideira. Com canela hmmmmmmmm! Morangos e outras frutas silvestres são super bem vindas. Se jogue! 

Fique Secaaa! Dieta do Leite

Cansou de fazer a RA e muito mal manter o peso? Quer dar aquele gás no emagrecimento? Pretende comecar a RA e precisa de ânimo? Precisa dar uma enxugada no corpo para algum evento?
Se a sua resposta foi SIM para alguma das perguntas acima entâo a dieta do leite será muito para você!
O leite em questão não pode ultrapassar a quantidade de 50 kcal por 100 ml. Vale extrato vegetal de soja também.

A dieta é dividida em 8 sofridos dias.

Dia 1
6 copos de 200 ml de leite

Dia 2
4 copos de leite + 2 frutas

Dia 3
2 copos de leite + 2 frutas + queijo magro à vontade ( use o bom senso)

Dia 4
4 copos de leite + 1 fruta + bife grelhado (peixe, frango, bovino)

Dia 5
2 copos de leite + 2 frutas + 1 ovo (sem gordura adicional) + 1 bife grelhado

Dia 6
2 copos de leite + 1 fruta + 1 ovo + 1 bife + queijo

Dia 7 
3 copos de leite + 3 frutas
Dia 8
2 copos de leite + 1 fruta + 1 bife + queijo


Obs: bebidas sem calorias como chá e café são permitidas e adocantes também, frutose não vale. Chicletes sem acucar são permitidos e aconselháveis. Beba muita água!

Eu testei a bendita dieta antes de postar aqui, foram 2,5 kg abaixo. Não comentei aqui no blog, mas nos últimos meses ganhei peso de maneira inexplicavél, já que não relaxei com a alimentacão e muito menos parei de malhar. Continuo sem saber o motivo do ganho de peso e outros problemas como falta de concentracão, sono excesivo e afins. Ou seja, esses 2,5 kg tiveram merito de 7,5 kg!  Depois de uma semana comendo normalmente não inchei e nem engordei nada. Meu normal consiste em hábitos saudáveis e quantidades moderadas.
A dieta é hiper debilitante, não siga se estiver se recuperando de alguma doenca ou stress severo. Não indico puxar ferro, talvez, se vc aguentar,caminhadas leves e de curta duracão. Insônia e prisão de ventre são prováveis. Só para destacar, a halitose é de matar. Corpos cetônicos sendo liberados a todo segundo pelos pulmōes. Os corpos cetônicos são liberados a partir da quebra de gordura, ou seja, fique feliz com seu bafo de leão! 
Hoje estou fazendo o Dia 1 da dieta com propósito detox mesmo. Aproveitar que hoje é domingo e não vou nem trabalhar e nem malhar. Vale a pena fazer a dieta por alguns dias e parar, mas CUIDADO com o efeito estufa! Prepare-se para parar com a dieta e comecar com um cardápio transitório sem doces e sem frituras. Capriche nas frutas e continue com a RA.

Detox é tudo!

Depois de "engordar" 3 kg na Turquia em apenas 8 dias comendo regradamente decidi FINALMENTE dar atencão a retencão de liquidos e a buscar alternativas pra melhorar a circulacão sanguinea.

Dicas simples:

* suco detox 1 x dia, preferencia na parte da noite. Melancia batida com água ou 2 limões batidos com àgua, com casca e tudo. Total de 600ml. Suco de abacaxi é vida também, mas como moro na Noruega encontrar abacaxi é mais complicado.

* auto drenagem linfática, feita com óleo corporal, pós banho antes de dormir. Tudo de bom!

* 2,5 litros de água dia, vale incluir o suco na contagem.

* evitar embutidos e molhos.

* diminuir a ingestão de sal.

* comer uma banana pós treino ou no meio do dia.

* usar camisola levinha ao dormir, pós auto drenagem linfática, preferencia sem sutiã.

Lipoaspiracão a laser - Smartlipo

A smartlipo não é mais tão novidade assim, é digamos a versão moderna da tradicional lipoaspiracão que continua tendo o seu lugar ao sol. A diferenca entra as duas está basicamente no calibre da cánula de aspiracão , no tipo de anestesia e no tempo de recuperacão.

Vantagens da Smartlipo

Por derreter a gordura através de um laser o calor também estimula a producão de colágeno fazendo com a que a pele tenha mais firmeza, o que é indicado no caso de flacidez. Mas quem que não quer ficar mais durinha? Outra vantagem da Smartlipo é a anestesia, que na maioria das vezes pode ser local. A canula da Smartlipo varia entre0,1 a 0,3 mm contra 0,5mm da lipo tradicional, causando assim menor agressão, menos dor no pós-operatório e recuperacao rápida.

Precos

Andei pesquisando através de telefonemas clínicas no Rio de Janeiro, é quase impossível conseguir qualquer tipo de informacão através das recepcionistas. Consegui entrar em contato com cirurgião que atende em Copacabana e o mesmo me cobrou 15 mil reais para 1 área somente. No meu caso estou interessada em fazer a parte inferior do abdomen. Estou procurando um bom cirurgião, se alguém tiver algum para indicar sou toda atencão. Projeto 2014 está ai !

Christina Aguillera x Peso

"Sou gorda, superem isso" Christina Aguilera

Tudo que a gente não é diva que nem ela, mas na maioria das vezes queremos emagrecer pra deixar os outros felizes e satisfeitos. Ai, o problema já não é mais nosso. Gorda ou magra devemos nos amar  e nos respeitar. #ficaadica

Gordura Marrom! O que é ?

Hoje venho falar de um assunto que é novidade para muitos, sobre a gordura marrom! Ao contrário da imprensa marrom, a gordura marrom trabalha a nosso favor.  Esse tipo de gordura foi descoberta em adultos recentemente, inicialmente acreditava-se que era apenas encontrada esse tipo de gordura em bebes.

É a gordura marrom, e o seu grande feito é queimar calorias – e muitas. Um novo estudo revela que uma das formas dessa gordura, que é a ativada no frio, suga a gordura do resto do corpo para usar como combustível. Outro estudo recente afirma que uma segunda forma dela pode ser criada da gordura branca comum, através do exercício.

No novo estudo de Carpentier e seus colegas, essas questões foram respondidas. Ao fazer uma análise diferente, que mostra o metabolismo da gordura, o grupo descobriu que a gordura marrom pode queimar a gordura comum e que a glicose não é a fonte principal de combustível para essas células. Quando elas ficam sem energia, passam a sugar a gordura do resto do corpo.

No estudo, os participantes – todos homens – eram mantidos com frio, mas não até o ponto de tremer, que já queima calorias por si só. Os níveis do metabolismo subiram até 80%, apenas com as ações de algumas células. E a gordura marrom também manteve o sujeito aquecido.

Na média, Carpentier afirma que a gordura marrom queimou cerca de 250 calorias em três horas.

Não há muito dessa gordura no nosso corpo, apenas um pouco no topo das costas, nos lados do pescoço, entre a clavícula e o ombro, e ao longo da espinha. Apesar dos bebês e ratos terem muito mais, e em locais diferentes, parece ser a mesma coisa.

Pessoas velhas tem menos do que pessoas jovens.
Pessoas magras tem mais do que pessoas gordas.
Homens tem menos do que mulheres jovens.

Estudos com células tronco mostram sucesso em sintetisar essa variacao de gordura, o que no futuro pode significar uma opcão eficiente nos tratamentos de sobrepeso e obesidade. Vamos ficar na torcida para que isso chegue logo ao mercado.

Eu já estou com os meus dedinhos cruzados pra tal gordura marrom chegar ao mercado.

Londres - Vale a pena conhecer!

Maravilhosa a viagem.

Super recomendo. Nosso roteiro foi bem cult e não houve muito tempo para compras. Fui na semana que precedia ao Natal. Confesso que esperava uma capital mais enfeitada e iluminada, qualquer vilarejo norueguês coloca Londres no chinelo. Fomos em vários mercados de rua. Um de flores que só funciona aos domingos na Columbia street, próxima a estacão de White Chapel. Um mercado de comidas artesanais. E em mercado (complexo) de coisas velhas próxima também a White Chapel. Muitas coisas interessantes. Na Oxford street super vale a pena conhecer a loja Primark, é simplesmente o mundo se acabando em roupas, acessórios e sapatos. Na New Bond Street, próxima a Oxford Street, tem a nova loja da Victorias Secret de 4 andares!

Uma loja super fofa é a loja da M M's , também de 4 andares. Amei. A loja fica nas redondezas do Picadilly Circus. Área que é belissima para fotos noturnas. Para quem gosta de pubs e agitacão o lugar é perfeito. Algo que deixei de fazer nessa área foi assistir a um musical. Mas como irei mais muitas vezes à Londres não é exatamente um problema eu não ter ido dessa vez.
Dica, compre sempre o cartão do metrô (underground) para as zonas 1 e 2 que não tem erro.
Sobre comida: existe uma rede de lanches naturais chamada Pret a Manger que se encontra em cada esquina, para quem está de dieta lá existem opcões bem viáveis, incluindo sushi e mingau de aveia. Porém, o cafe é um lixo! Nem o capuccino presta. Para quem sente saudades de um galetinho à brasileira existe um bom restaurante chamado Nandos. Todos devem também conhecer um dos restaurantes da rede Jamie Oliver.

Creme Inglês de Limão - Dukan

Comentei da receita com uma amiga e ela disse que isso não é molho inglês, ela disse um nome complicado que desconfio ser de outro planeta, mas não importa de onde o bendito creme é o importante é que ele pode dar aquela aliviada na "saudade" por sobremesas e doces.

• 3 colheres de cream cheese ou queijo fresco coado por 12 horas 
• ½ colheres de maisena
• 1 colheres de sopa de adoçante
• 2 ovos
• 2 limões (suco)

Preparo:

1.     Misture a maisena e o suco de limão coado, adicione o adoçante, e misture até dissolver todos os grumos (reserve)

2.     Em outro recipiente bata os ovos ligeiramente e misture o cream cheese, misture bem até eliminar todos os grumos

3.     Misture tudo em uma panela e leve ao fogo médio, mexendo sempre até engrossar o creme

4.     Após desligar o fogo continue mexendo até esfriar, para que não fique com grumos e estará pronto