Bala de Gelatina Diet

Day 49

Bala gelatina

Ingredientes
1 envelope de gelatina diet/light, do sabor de sua preferência
1 envelope de gelatina branca sem sabor

Como fazer
Dissolva a gelatina diet/light em 150ml de água fervente.
Hidrate a gelatina branca sem sabor em 100 ml de água fria.
Misture bem, deixe descansar por 5 minutos e leve para dissolver no microondas por 30 segundos.
Misture bem. Junte as duas gelatinas e coloque em uma forma refratária quadrada +/- 20X20cm).
Leve à geladeira por 3 a 4 horas.


Hoje é o meu dia 49 de dieta e faltam exatamente 49 dias antes do meu casamento, data em que pretendo sair da fase 2 da Dieta Dukan! Que Deus me ajude!

Pudim de Chocolate Dukan

Olá a todos. Hoje decidi ir ao mercado e achar um cacau baixo em carboidratos, e eis que achei um cacau boníssimo: 20 g proteína, 20g gordura e apenas 9 g carboidratos! Baixo teor calórico, algo em torno de 300 Kcal /100g. O mágico desse cacau é que ele tem uma cor linda e muito escura. Um sonho, o sabor é de chocolate amargooo, foi preciso apenas 3 colheres de chá pra deixar 450 ml de leite praticamente negro! Resultado foi otimooo! Comi antes de esfriar e não consegui nem tirar foto! Hehehehe. Receita abaixo

Pudim de Chocolate

• 450 ml de leite extra light (aqui na Noruega tem)
• 1 colher de sopa cheia de amido de milho (Maizena)
• 3 colheres de chá de cacau
• 1 colher de sopa rasa de coco ralado sem açúcar
• 15 gotas de essência de baunilha
• 3 colheres de sopa de adoçante em pó

Misture tudo em uma panela e mexa até chegar a consistência de pudim. Deixe esfriar em pequenos potinhos, ou em uma fôrma de pudim. Leve à geladeira e espere por algumas horas. Delícia, delícia! 

  

Plano Super Semana !

Olá galera da boa forma e saúde! Essa semana promete ser pancada. Ontem confirmei data da igreja pro casamento. Final do mês que vem ! Ai que frio na barriga. Muitos detalhes para arrumar, já que decidimos por uma cerimonia religiosa há 10 dias atrás. Loucura, eu sei, mas valerá a pena. 
Hoje caiu a ficha de que estou meio que relaxando, meio que perdendo o foco, meio que sem motivação nos últimos 3 dias. Não é fim do mundo, mas pode ser o início de relaxamento. Não é isso que ninguém quer.  Decidi então apertar o cinto essa semana! 

Plano da Semana:

Malhar todos os dias da semana 1:30 min dia / transport + corrida na esteira + musculação, se der algumas aulas de zumba na parte da noite.

Dieta Dukan Fase 1 durante 5 dias! 


Meta: Secar 1kg ! 


Próxima postagem coloco foto da igreja :D

Make up casamento

Remédios para emagrecer - Eu venci!

Bem, tanta coisa que eu não mencionei aqui nesse blog sobre a minha luta contra a balança. Isso porque a intenção do blog não é/era falar apenas sobre o meu emagrecimento. Mas já que comecei a falar sobre isso vamos falar direito. Tudo começou aos 15 anos, quando subitamente engordei uns 24kg em menos de um ano. Nesse ano perdi minha primeira cachorrinha e também mudei para um colégio com nível de ensino muito superior ao que eu estava antes, ritmo de ditadura militar. No ano seguinte resolvi ir num desses médicos loucos que passam remédios de emagrecer. Nesse tempo eu já estava com uns 80 kg. Comecei então com o que foi o meu maior erro na vida! Sim, na vida! Emagreci um pouco, a fórmula foi mudando, algumas amigas de sala estavam indo no mesmo médico também, então tinhamos um grupo de apoio. 

E assim foi, idas e vindas, estagnação do peso e isso durou anos, até completar 1 década. Claro que tentei parar várias vezes, no início eu engordava, depois de muitas tentativas o meu corpo passou a parar de funcionar sem os remédios, principalmente a minha pressão que vivia constantemente baixa mesmo tomando remédio para aumentar a pressão sanguínea 5x ao dia. Não aguentei viver fraca e sem energia e voltei a tomar as anfetaminas novamente. Finalmente em 2009 antes de viajar pra Noruega decidi perguntar pra minha médica se existia alguma forma de eu parar com as anfetaminas sem o meu corpo parar! Ela me deu um plano gradativo de diminuição de doses trimestrais. Na Noruega anfetaminas são proibidas, não existem, então pra mim foi extra difícil diminuir as doses já que tinha que tomar as capsulas do Brasil, todas na mesma concentracão. Mas, decidi então diminuir a frenquência das tomadas de remédio e finalmente em 2011 me livrei do vício dos remédios de emagrecer e ainda emagreci 3kg. Também parei de fumar ao mesmo tempo, foi dureza, o organismo reagiu mal, com dores demoníacas de estomago, mas enfim parei e venci.

O que eu gostaria de passar aqui é que no meu caso o final está sendo feliz, mas essa não é a regra. Minha médica falou pra mim na minha ultima consulta (check up ) que ela imaginava que eu deveria estar pesando no mínimo uns 80 kg após a parar com anfetaminas. Mas não foi isso que aconteceu. Não se enganem com remédios, naturais ou não, para emagrecer. O melhor remédio para emagrecer é reeducação alimentar e exercícios físicos regulares. Nunca mais quero nada que prometa emagrecer! Pense bem antes de tomar essa decisão de apelar para remédios de emagrecer, é um caminho perigoso e sem volta!


Beijos lights

Desestagnando Dieta Dukan

Day 38

Finalmente vendo algum resultado ! Estava na dúvida do que teria me levado a "engordar" quase 1kg, mesmo seguindo ao pé da letra todas as recomendações da dieta e aumentando o nível de atividade física. Enfim, a teoria que mais se encaixa é a de que eu iniciei com tudoooo na musculação e isso pode ter gerado uma retenção de líquidos no meu tecido muscular. 
Estou praticamente só na Fase 1! Tiro alguns dias da semana pra fazer 1 refeição com salada ou vegetais. Diminui o ovo já que descobri uma maneira mais gostosa pro meu lanche antes de dormir: atum em lata (água e sal) + pesto vermelho (1 colher de sobremesa). Estou comendo mais queijo cottage, tem sido meu acompanhamento nas refeições principais + orégano + cebola desidratada. Delícia! 
Outra coisa que mudei foi tomar no máximo 300ml de líquido acompanhando as refeições. Parece que a digestão funciona mais efetivamente.
Não posso esquecer que tomo suplemento vitamínico e fibras para regular o intestino. Tudo é uma questão de achar o seu próprio equilíbrio. Como estou mais firmada na fase 1 da dieta não tenho experimentado muitas das receitas Dukan, mas a cada dia encontro algo diferente no mercado que me ajude a manter-me firme e animada na dieta. 

Por hoje é só ! Ah, o meu peso voltou para os 61,5 kg, espero ficar nele alguns dias, pois das outras vezes não consegui manter esse peso nem por 3 dias! Mas se for pra oscilar que seja para menos!

Dieta Dukan - Decepcionada!

Depois de aproxidamente 2 semanas sem emagrecer eu consegui realizar a façanha de engordar! Isso fazendo 2 dias da Fase 1 para cada dia da Fase 2. Nenhum deslize, nenhum grão de arroz comido por engano! Academia ? Já estou matriculada e indo todos os dias, foi assim que consegui engordar, malhando! Espero que seja apenas reflexo da malhação, e que as gramas adquiridas sejam apenas uma retenção de líquido passageira por conta do treino. 
Um hábito interessante que adquiri foi o de assistir o programa "The Biggest Loser" todos os dias! Ainda peço pra menina da academia trocar de canal, ela deve me achar louca. Eu choro e tudo na academia vendo como eles se superam no programa, desfarçadamente é claro. 

NÃO PRETENDO DESISTIR DA DIETA DUKAN!

Na verdade ainda não decidi o que farei em relação a minha alimentação, mas decidi que irei malhar todos os dias. Fiz um teste na academia para medir meu percentual de gordura, massa muscular e afins. Para quem queira saber a gordura da minha perna direita pesa nada mais nada menos que 4,2 kg !
Gordura Corporal: 30,8% ( Normal )

Peso: 62 kg
Água: 49,8%

Amanhã anotarei todas as minhas pedidas, pra ter um parâmetro de comparação! Hoje tirei fotos de calcinha e sutiã! Sim, acho que cheguei no fundo do poço ! Próximo post farei um resumão de 1 semana lendo o livro "Pense Magro"

Eu uso corset - Tight lacing

Como o prometido nos posts anteriores venho revelar mais uma tática na luta pela beleza e boa forma. Eu comecei há mais ou menos 2 meses a praticar o Tight Lacing, prática de usar corsets para afinar a silhueta e ganhar formas mais femininas e design mais arrojado! O uso do corset modelo underbust modela a cintura, mudando a disposicão dos órgãos internos do corpo e também da gordura. Veja na figura abaixo:

Para atingir esse resultado é necessário o uso prolongado do corset. O corset deverá ser o indicado e reforcado para o tipo da prática, feito com tecido resistente e estrutura de metal!!! A média de preco é 200 reais. Além do uso para a prática do Tight Lacing o corset é uma peca trunfo no guarda-roupas de qualquer mulher vaidosa. Claro que se o seu objetivo não for de entrar pra um Circo de Horrores, você pode se contentar em usar a peca por algumas horas diárias e perder em média 2-3 centímetro/ mês, o que eu em particular achei um super negócio. Existem sites e videos no youtube explicando a técnica com maiores detalhes. Eu irei postar o que eu for aprendendo. Eu uso da seguinte forma: todas as noites coloco o corset, antes de dormir e durmo por durante aproximadamente 8-9 horas. Isso é mais do que o suficiente. Um detalhe importante a ser comentado é que o controle do quanto você aperta o seu corset. Tenha em mãos uma fita métrica e verifique a medida com o corset colocado (geralmente a cintura fica com uma medida maior, normal). Continue sempre com a mesma medida durante alguns dias até se sentir confortável para apertar mais. Eu já consegui afinar 5 cm! Delícia! Recomendo meninas!

No futuro colocarei fotos do meu corset direitinho!

Dermaroller contra estrias e celulites (encomendado!)

Dermaroller

Essa coisinha esquisita que mais parece um cruzamento de aparelho de barbear com cortador de pizza chama-se Dermaroller. Ele consiste num rolo com centenas de mini agulhas que ao ser usado na pele estimula a produção de colágeno. Entre as recomendações de uso estão: acne, rugas, calvície, rugas, cicatrizes, estrias e celulites ! Eu encomendei hoje pelo ebay, super barato! Acho que chegará nas próximas 3 semanas! Contarei tudo, prometo tirar fotos e se o bichinho funcionar publico as fotos mostrando o antes e o depois. Mas enquanto isso não acontece postarei uma foto alheia! 

Já tô aqui pensando em como tirarei as fotos ! Acho que não conseguirei sozinha, espero que o meu noivo aceite a empreitada! 

Por hoje é só isso, nos próximos posts vou contar mais do que ando aprontando pra ficar cada dia mais bonita pro meu casamento! Beijos 

Dicas para Dieta Dukan - estagnação

Day 29

Bem, quem está fazendo a Dieta Dukan e se encontra na fase 2 provavelmente está encarando ou já encarou uma etapa irritante de estagnação do peso. Eu, como mera mortal estou experimento exatamente essa fase. Andei lendo e perguntando pela web e revi o livro do Dr. Dukan e descobri algumas estratégias para dar uma reviravolta no resultado mostrado pela balança. Algumas já coloquei em prática, esperando os resultados, e outras ainda não. Segue abaixo:

• Aumentar o volume de água ingerido: acima de 2 litros/dia;
• Diminuir a quantidade de sal das preparações e saladas;
• Fazer a fase 1 por 3 dias consecutivos (não use essa manobra com frequência);
• Fazer caminhadas (exercícios físicos) por no mínimo 1 hora durante 3 dias consecutivos, para quem já faz 1 hora vale a pena aumentar a duração do exercício em no mínimo 50% durante os 3 dias e depois voltar para a rotina;
• Diminuir a ingestão de laticínios, principalmente os queijos;
• Busque inspiração em blogs, fóruns e outros pela net, ajuda muitooooo !

Conto nos próximos posts o resultado das mudanças na dieta§